产后漏尿正常吗 产后漏尿怎么办
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生完孩子以后,很多妈妈觉得终于卸下了这个伴着“甜蜜”的沉重负担,以为这样就结束了,结果没想到还有一系列的产后问题纷至沓来,对于妈妈来说,最尴尬的莫过于产后漏尿的问题,稍微把控不住,灾难就发生了,那么,产后漏尿正常吗?产后漏尿应该怎么办呢?接下来就和本站小编一起来看看吧。
之所以在产后会出现尿失禁,这是由于怀孕时子宫增大,腹压增加,造成阴道松弛,而且在分娩的过程中,盆底肌肉和神经也会出现一定的损伤,在综合作用下,就使得产妇对尿道的控制力减弱,日后在腹压突然增大时,就会出现漏尿的情况。
主要表现为产后不能约束小便、尿液不自主地流出,在产后初期都会有阴道松驰、便秘等症状,如果没有及时做康复,就会发展成子宫脱垂、直肠脱垂、尿频、尿失禁等疾病,在很可能是盆底肌功能出现问题了,在已婚已育女性中,盆底肌功能障碍的比例大约为30%-40%。
女性可以通过以下运动修复盆底肌,避免漏尿尴尬:
1、自然站立,双脚并拢,脚掌向外打开,臀部用力,慢慢抬起脚跟在放下;
2、平躺后双脚分开与肩同宽,弯曲双腿,吸气时抬高臀部,呼气时放下臀部;
3、屈膝跪地,手掌放平,腰部与地面平行;腰部放低,抬起头部,向下弯曲上半身;腰部弓起,放低头部,向下弯曲上半身。
4、做缩紧肛门的动作,每次收紧不少于3s,然后放松。连续做15~30min,每日进行2~3次;
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