如何缓解产后脱发 产后脱发是怎么回事
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生完孩子卸了货,相信很多妈妈们肯定觉得是轻松了不少。但是很多新妈妈会发现容易产后脱发。那么产后脱发到底是怎么回事呢,该怎么办呢。下面小编就来和大家说一说。
相信很多宝妈都遇到过这样的情况,洗头的时候头发会掉落很多,甚至还会出现“秃顶”的迹象。不要着急,首先要明确导致头发脱落得“元凶”,然后对症施药,这样才能保护好头发。
1、如果是刻意节食造成自己营养不良,建议产妇要多吃有营养的食物,毕竟喂养宝宝也会流失掉很多营养。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一个都不能少,在满足身体需要的同时才能满足头发的生长需要。
2、别以为带孩子就是邋遢的理由,宝妈在爱宝宝的时候也要爱自己,多用木梳梳头,可以促进头皮的血液循环,也有利于头发的新陈代谢。
3、要经常洗头,这样才有利于新头发的生长。
4、宝妈在带孩子的时候要放松心情,不要给自己太大的压力,否则掉头发的症状很难得到缓解。
产后脱发吃什么
大部分妇女产后还需要哺乳,所以不建议食用中药或其它药物来防治脱发。产后脱发主要是要注意饮食均衡,尤其注意补充锌、蛋白质、维生素,适量多吃蔬果,海产品,豆类,蛋类食物。下面介绍几种适宜产后脱发的食物。
1、核桃粥
核桃仁50克,研磨成粉末,与100克粳米一起煮粥,每天早晚各食用一次。不但能补产后体虚,还具有乌发黑发的作用。
2、黑芝麻粥
黑芝麻20克,炒焦研磨成粉末和50克粳米一起煮粥,加适量盐或糖使用。具有补肾润肠,乌发美容的作用。
激素水平的变化
雌激素有促进头发生长的作用,所以在怀孕期间,随着孕妈妈体内雌激素分泌的增多,会使头发的寿命延长、脱落速度变慢。而在生产以后,随着雌激素水平的明显回落,那么孕期那些“过度”生长的头发寿命就会到期,随之出现脱落现象。
2、警惕病理因素
发生过产后大出血,且伴有失血性休克的妈妈,会患“席汉氏综合征”。这种病症有一项明显的临床表现,即全身毛发脱落,头发、眉毛、阴毛、腋毛都会脱落,变得稀疏。如果出现这些症状,千万不要掉以轻心,应及早在医生指导下给予治疗。
3、产后营养跟不上
也有一些妈妈在产后不久,甚至是月子里就急于减肥,想迅速恢复到孕前的苗条身材,于是采取节食等极端手段。殊不知产后妈妈哺乳期的营养是非常重要的,这不但关系到宝宝的母乳喂养,也关系到妈妈自身的健康。哺乳期本身营养要求
就高,如果节食,会造成明显的营养不良,蛋白质、维生素、矿物质等营养元素缺乏,就无法满足头发正常的生长和代谢的营养需要,因此而脱发。
4、精神心理因素
很多妈妈产后精神压力过大,也是导致产后脱发的一个重要原因。生产后,小生命诞生带来的兴奋情绪很快会消散,随之而来的是各种担忧和焦虑。奶水不足怎么办?宝宝会不会生病?身材变形了,还会回到从前吗……妈妈们因为担心这样那样的问题,易变得焦虑和脆弱,严重的就会发展为产后抑郁。这些不良情绪会导致植物神经功能紊乱,控制头皮血管的神经功能失调,从而影响头皮血液供应,使头发因营养不良而脱落。
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