五高人群是哪五高 体检发现五高怎么办
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我们都知道三高人群,很少听过五高,所谓五高人群,是指高血糖、高血压、高血脂、高体重、高尿酸血症的人群,有些时候都发生在一人身上,那么,体检发现五高怎么办?下面本站小编就带来介绍。
“五高人群”,即患高血糖、高血压、高血脂、高体重、高尿酸血症的人群。
体型过度地肥胖,一般都伴随血糖、血脂、血压以及血尿酸的升高,这称为代谢综合征。代谢综合征指的是一大类的综合征,它意味患者体内的激素水平、内分泌调节功能都处于紊乱的状态,所以“五高”常常同时或先后发生在同一个人身上。但这些代谢异常,无论是单独存在还是联合出现,都会引起大脑、心脏、肾脏等靶器官的损害,增加中风、冠心病、肾功能不全等疾病的发生风险,甚至会危及生命。
体重超标
体重比正常人重10%以上者(超重),患高血压的几率高6倍,患心脏病的几率高1.5倍,患糖尿病的几率高5倍,患胆结石的几率高2.5倍,患关节炎的几率高6倍。体重超标的人应尽快改变生活方式,每天锻炼半小时以上,每周至少拿出5天进行中等强度运动,比如慢跑等。同时要多吃蔬菜水果,减少高油高脂食物的摄入。
血脂偏高
血脂高不仅容易患心脏病、脑卒中,还可能导致认知能力下降,需要引起重视。如果体检发现总胆固醇水平为5.2毫摩尔/升,说明马上就要超标了,此时也要注意调节饮食,戒烟、限酒、多吃深海鱼和苹果,都能避免患上高血脂。
血糖偏高
血糖偏高不仅可能诱发糖尿病,还会损伤全身血管,引起眼底、外周神经、肾脏、甲状腺、心血管等多处损伤。平时要保证总热量摄取不要太高,多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品。要改变不规律的作息,尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食。还要合理运动,最好每天进行30~40分钟轻微出汗的有氧运动。
血压偏高
血压增高是各类心脑血管疾病的最大隐患,一定要重视。高血压病的诊断标准为
140/90毫米汞柱,高血压病患者治疗的目的便是将血压降到140/90毫米汞柱以下,高龄老人亦可降到150/90毫米汞柱。高血压患者要特别注意生活方式的改变,比如多运动、少吃盐。
尿酸偏高
尿酸是嘌呤的最终代谢产物,血尿酸升高可能是痛风的前兆。血液中尿酸过多会四处游走,沉积下来伤及相应器官。很多高尿酸血症是吃出来的,所以,管理尿酸要从管住嘴开始,禁酒,少吃高蛋白、高脂肪、高热量食品,更要远离动物内脏、海鲜、蘑菇、豆类等富含嘌呤的食物。
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