热性体质哺乳期怎么进补 热性体质哺乳期吃什么好
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很多妈妈们在哺乳期都是要根据自己体质的不同来进补的,如果是热性体质的妈妈们就要少吃那些热性的水果,以免更加上火,下面本站的小编就来说说:热性体质哺乳期怎么进补 热性体质哺乳期吃什么好。
体热的妈妈不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时,姜、麻油及酒的用量要减少。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。妈妈在吃水果前先分清自己是什么体质,如果你是热性体质就适合多吃一些寒性水果。寒性体质就多吃一些热性水果。不管什么水果都要均衡食用,不可太偏爱某种水果。
热性水果和凉性一样不宜多吃,例如樱桃、山楂、荔枝、桔子等,妈妈吃多了容易上火,如果妈妈体内有火,宝宝吃了妈妈的母乳也会出现上火现象。妈妈空腹不要吃菠萝、柿子对肠胃不好。
不宜多吃麻油鸡:煮麻油鸡时,姜、麻油及酒的用量要减少。
不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。
少量吃:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
山药炖鸡做法
用料:柴鸡1只,山药200克,食盐适量,酱油少许,鸡精适量,葱5克,姜10克,蒜1瓣,料酒少许,白糖适量,胡椒粉少许
1、柴鸡收拾干净,剁成块,冷水下锅煮,加一瓣大料、几大片生姜和少量料酒
2、煮至鸡肉较为软烂时捞出,山药去皮切成块
3、锅中烧油,炒香葱姜蒜,再将鸡块和煮鸡块的清汤倒入锅中
4、加一点酱油,加盐、糖、鸡精、胡椒粉
5、把山药下锅炖
6、炖至山药完全熟透即可盛出装盘
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