蹲下站起来头晕怎么回事 蹲下站起来头晕是贫血吗
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相信不少人都经历过蹲久了站起来后就两眼冒“星星”的情况。那蹲下站起来出现头晕是贫血导致的吗?蹲下站起来头晕怎么回事呢,应该如何缓解这种现象。
因为血液流通不畅,造成大脑缺氧。如果蹲在地上,时间稍微长一些,猛一站起来,常常感到天旋地转、眼冒金星。这是因为头部一时性贫血引起的。
人蹲着的时候,体内血液的分布有些特殊情况。首先是两条腿被压得很紧,血管压扁了,到达下肢的血液相对来说少一些;其次是因为下蹲时头部略向前倾,到头部去的血液则相对分配得多一些。 当你突然间站立起来时,下肢的血管突然解除了压迫,于是有相当多一部分血液流向身体下半部。
专家表示,蹲下起立后突然感觉头昏目眩,晕乎乎的,很不舒服,这种现象通常称为直立性低血压或体位性低血压。在地上蹲久一点,突然站起来,大量的血液淤积在下肢血管中,不能立即参与有效的血液循环,导致脑部的血液供应不足。如果本身身体就虚弱,情况会更严重些。
蹲下站起来头晕不一定是贫血,贫血和低血压是两个完全不同的疾病。只有当患者大量失血时,可导致失血性贫血,同时由于血容量的不足可引起失血性低血压。除此之外,贫血一般不会导致低血压。
头晕是贫血的主要表现症状,患有贫血的人蹲久了再站起来肯定会更容易出现头晕,但并不是所有蹲下站起来头晕的人都是贫血。北京大学人民医院血液科副主任医师贾晋松介绍,体位性低血压和贫血引起的头晕完全是两码事,一个是血压的问题,一个是贫血的问题。不过他建议经常出现蹲久了站起来头晕的人不要猛地站起来,可以借助身边的凳子,先坐一会再慢慢站立,避免跌倒、摔伤。
中国科协曾在其官方平台“科普中国”辟谣指出,这是体位变化导致的“一过性低血压”状态,主要是因为血压太低导致脑供血不足,才会出现上述不适症状,和贫血导致的头晕完全是两码事。
早在1976年的《国外医学·内科学分册》就曾给出过解释,体位性低血压大多数是由于植物神经功能紊乱,引起直立性小动脉收缩功能失调所致,主要表现是突然变为直立体位时血压偏低,伴有头晕目眩,严重时会晕倒,但常在几秒内清醒。最多见的是老年人和儿童,尤其是老年人,由于血管弹性变差,自主神经功能紊乱,当体位突然发生变化时,脑供血不全,就容易导致体位性低血压。据统计,65岁以上老人体位性低血压可达15%,75岁以上更高达30%-50%。
合理饮食,补足营养。避免饮食过饱或饥饿,饮酒不过度,不暴饮暴食。总之好的饮食习惯,不仅能缓解头晕症状,而且对身体的健康也是有好处的。
坚持适当的体育锻炼,增强体质,不熬夜,养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间,避免劳累和长时间站立。
对于症状明显者,可穿弹力长袜,对少数慢性直立性低血压患者,也可给予药物治疗,如中药补中益气丸,生脉饮,并可试用肾上腺皮质激素。
日常生活调摄作为药物治疗的辅助也能起到一定的作用。
首先,饮食调摄方面,平时可以适当吃一些具有补气血作用的食物,如红枣、龙眼肉、猪肝等。
其次,强度适中的体育锻炼能够促进脏腑功能活动,调节全身精气,有利于气血的生成。
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