什么年龄阶段最容易发胖 年轻人肥胖率升高原因是什么
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根据调查研究发现,年轻人肥胖风险在增高,数据中发现,18~24岁体重增加的风险最高,那么,年轻人肥胖率升高原因是什么?下面本站小编就带来介绍。
近日,一项追踪调查10年的研究发现,我国各年龄段成年人中,年轻群体的体重增加风险是最高的,且年龄越小,越容易发胖,值得警惕。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》数据,我国成年人中已有超过一半的人存在超重或肥胖。
上述研究涉及2006~2019年间近12.2万名18~74岁成年人的数据。研究者将参与者分为6个年龄组:18~24岁、25~34岁、35~44岁、45~54岁、55~64岁和65~74岁,并在初次体检后的第2年、6年和10年测量体重指数。分析发现,我国各年龄段成年人中,18~24岁体重增加的风险最高。
其中,从“体重不足或正常”转变为“超重或肥胖”的风险增加1.42倍,从“超重”转变为“肥胖”的风险增加1.85倍。研究人员还发现,教育水平与这些变化的相关性较小,性别、收入则没有显著相关性。
年轻人的肥胖超重问题值得注意,人们通常认为,肥胖有个分水岭,例如“中年发福,老年发胖”,觉得中老年阶段基础代谢变慢,易肥胖,而18~24岁的年轻人代谢快、不易胖。
其实,这个年龄段比过去几代人面临更高的超重肥胖风险,而且超重肥胖的发展速度越来越快。
1、吃得多、动的少
一般重度肥胖者常见于学习繁忙的中高学生、久坐不动的工作人员,由于学业压力大或是工作和生活压力大,使得人们偏向于高脂肪、高糖或高油、重口味食物,但没有足够的时间去运动消耗,长久下去可产生热量过剩,转化成脂肪在体内堆积,最终造成肥胖。
2、熬夜
熬夜学习或加班,每天的睡眠时间不足6个小时,这样可降低瘦素水平,增加饥饿素水平,所以睡不好易产生饥饿感,更偏向于高碳水化合物。睡眠不足也会吃得更多,储存额外能量,促使胰岛素急剧升高,脂肪易快速储存,从而造成体重快速增加。
3、精神压力大
如今生活节奏加快,人们工作和睡眠争分夺秒,根本没有时间去享受生活,积累的压力越来越大,刺激肾上腺素大量分泌,精神高度紧绷,易产生焦虑情绪,从而导致内分泌紊乱,增加暴饮暴食倾向,最终导致肥胖。
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