产后脾气暴躁怎么办 孕妇产后脾气暴躁有哪些原因
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很多妈妈生孩子之前脾气是很好的,为什么生完孩子后脾气就特别暴躁,很多时候就是控制不住的想发火是什么原因。妈妈产后脾气暴躁应该怎么办,有哪些应对措施。
在女人生完孩子之后,子宫会进入一个自我恢复的过程,而产后妈妈体内的激素也不断进行调整,慢慢恢复到正常的水平。我们都知道,孕期的时候女性的雌激素分泌较高,女性会变得更加感性、更加有母爱,相反,在雌激素急剧下降之后,女性在情绪上会变得更加易怒,甚至是暴躁。当她体内的激素水平趋于平稳之后,也就不会喜怒无常了。
自信不足易恐惧。从很多妈妈的言行来分析,她一方面担心自己不能够当个好妈妈而受到家里人的责备,另一方面,又担心自己生完宝宝之后,家里人只关心宝宝而不再爱她了。所以她才会通过护着宝宝不让公公抱、让丈夫回家之后先抱她而不是宝宝。其实,很多女性都会经历这样一个过程,尤其是初次当妈的女性,爸爸在体察到这一点之后给予产后妈妈更多的关爱。
当自己要发脾气时,可以让丈夫及时提醒,帮你压住“火”,使自己冷静下来;在桌子上摆上宝贝的照片,或在床头贴上“制怒”的警句,提醒自己遇事要冷静。
坏脾气很容易相互传染!发火不仅会让丈夫和家人心情不好,更会影响宝贝的性格和健康!一家人应该互相关心,互相疼爱,千万不要互相伤害!另外,千万不要在宝贝面前大发脾气,这对宝贝的身心发育会造成不良影响。
在怒气前兆来临之前,强迫自己数30下,或马上把自己的注意力转移到另一件事情上去,如读读故事书、出门跑跑步,要不然睡一觉,醒来之后怒气就会云消雾散。
最好由亲妈伺候月子如果出于对产后妈妈的体谅,最好让她在自己母亲身边坐月子。坦白说,不论婆婆再怎么好,毕竟不如自己的亲妈熟悉。自己的妈妈对女儿的生活习惯和饮食喜好了如指掌,想吃什么不想吃什么,发点脾气偶尔吼几句,亲妈都能无限包容,可以无所顾忌地沟通。在心理舒畅的情况下,产后妈妈也会更有耐心和责任心去照料小宝贝,这些都可以降低其患上产后抑郁的概率。
向爸爸学习,有些家务无关紧要。爸爸们从来看不到书柜上的灰尘,而你却常常纠结于冰箱上的手指印?在这个特殊的阶段,有“视觉盲区”的爸爸绝对是妈妈学习的榜样。那些不涉及到宝宝健康和安全的家务,就随它去吧。如果因为这些导致你和老公之间的分歧,那一定是得不偿失的。
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友诉说等方式,转移注意力。
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