我国平均每76秒就有1人确诊乳腺癌 如何预防乳腺癌
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2020年全球女性乳腺癌新发病例达230万例,首次超过肺癌成全球最常见癌症,并且我国平均每76秒就有1人确诊乳腺癌。那么如何预防乳腺癌?下面本站小编带来介绍。
数据显示,2020年,全球乳腺癌新增人数达226万。目前,乳腺癌已超过肺癌,成为全球第一大癌症。全球新发的乳腺癌患者中,19.9% 在中国,自 1990 年代以来,我国乳腺癌的发病率以全球两倍的速度增长,我国平均每76秒就有1人确诊乳腺癌。
同时,我国乳腺癌手术全切的比例高于国际标准。据统计,89% 的乳腺癌患者选择了全切,也就是说,九成乳腺癌患者可能需要佩戴义乳生活,承受着病痛和失去乳房的多重压力。
北京大学肿瘤医院乳腺内科主任医师宋国红建议:女性40岁后每年进行乳腺检查,包括钼靶、B超;如有明确乳腺癌家族史,建议25岁起每年检查。坚持健康生活方式,很重要!
1、戒烟戒酒。
人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,所以她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺癌。饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上。因此,戒烟戒酒是很重要的。
2、让身体动起来
运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。研究表明,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
3、多吃蔬果。
蔬果中含有丰富且类型不同的微量元素、膳食纤维和维生素。
其中,维生素和微量元素能促进人体的新陈代谢,给机体供能增强机体免疫力。研究表明,有一部果蔬的摄入与乳腺癌的发生呈负相关,其原因可能跟蔬果中的叶酸和维生素C有关。因为叶酸可维持DNA稳定,维生素C具有一定的抗氧化作用,所以才能降低乳腺癌发病风险。
4、每晚睡眠时间至少保证6小时以上。
美国凯斯西储大学一项新研究发现,每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人表示,每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律,有利于降低癌症危险。
5、了解家族病史。
在所有的乳腺癌病例中,15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌,那么你患病的几率会是一般人的两倍,而如果你的直系亲属中有两位曾经患病,那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。
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