夏天开空调盖被子睡觉好吗 空调房盖被子睡觉有什么好处
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
夏天天气很热,晚上睡觉都会开空调,很多人习惯开空调盖被子睡觉,其实这样真的会睡得更舒服,那么,空调房盖被子睡觉有什么好处?下面本站小编就带来介绍。
夏天空调房里气温普遍偏低,若是开着空调睡觉的话就一定要做好保暖措施,避免寒气入侵导致人体出现感冒、鼻塞等不适症状。而开空调盖着被子睡觉可以为自身抵御冷气侵袭起到良好的保护作用,尤其是本身容易受凉感冒的人群,开空调盖着被子睡觉对自身是有一定益处的。
夏天开空调睡觉多少度合适?
人体在室内舒适的温度范围是25-28度之间,因此开空调时设置的温度和室温差4-7度左右都是比较好的。而且晚上睡觉时人体的新陈代谢会减慢、产热降低,身体较白天会更怕冷,这时候空调温度只要不要太低,然后盖一床空调被保暖是比较好的,既不会觉得热也不会着凉,非常舒适。
1、开着空调裹被子睡觉确实更舒服
工学专家表示,身体、被子、室温三方在持续不断地进行热交换,达到微妙的「散热平衡」,使我们的核心部位始终维持在最适合睡眠的舒适温度。
2、盖被子促进深度睡眠
多项研究已证实,被窝这个相对封闭的空间,相当于创造了一个包裹着我们身体的温暖「微气候」。这会激活中枢下丘脑机制、引起外周血管舒张,这些都会让我们更容易进入深度睡眠。
会过日子的小伙伴要想了「那我不盖被、直接空调温度开高点,气候不也温暖了吗?」
很遗憾,并不能。被窝形成的「微气候」,不能被相同温度下的室温所替代。研究者推测,这可能是因为睡眠期间的体温调节发生了变化。
3、盖被子晚上不易醒
在体温不变的情况下,盖被子还能使我们皮肤温度稍微升高,睡得更安稳。
根据2008年发表在SCI期刊《BRAIN》上的一项研究表明,体温不变的情况下,皮肤温度仅升高0.4度(在31~35°C范围内),就会抑制夜间觉醒,甚至能帮助老年的失眠患者入眠。
当然,这组数据只代表科学层面上达到最佳睡眠质量的温度,我们的实际生活不必照本宣科。
不习惯这么低温,或者觉得不环保的朋友,完全可以把温度开得高一些,被子选择薄一点的就行啦。
综合多项睡眠领域的研究可以得出,最爽的睡觉配置是——19~21°C的室温下,一个31~35°C的温暖被窝。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
初生婴儿盖什么被子好
婴儿穿睡袋还盖被子吗
婴儿发烧要盖被子睡吗
夏天坐月子可以开空调吗
空气净化器睡觉开好吗
婴儿穿睡袋要盖被子吗
宝宝睡觉时手臂不喜欢盖棉被好吗
新生儿盖被子还是睡袋
宝宝睡觉出汗多还要盖被吗
宝宝晚上睡觉空调开多少度
新生宝宝盖什么被子好
宝宝多盖被子好吗
孕妇夏天坐月子能开空调吗
宝宝用睡袋还盖被子吗
婴儿睡觉可以穿短袖开空调吗
夏天开空调盖被子睡觉好吗 夏天开空调睡觉好还是风扇好
婴儿盖被子最好怎样盖
宝宝穿睡袋要盖被子吗
宝宝睡觉不盖脚好吗
夏天开空调除湿还是制冷效果好 夏天空调要怎么开合适
坐月子盖被子出汗好吗
宝宝盖什么被子最好
宝宝睡觉出汗能吹空调吗
孕妇是否可以开空调睡觉
婴儿穿睡袋还用盖被子吗
室内温度26度婴儿睡觉要不要盖被子
婴儿盖什么材质被子好
坐月子整天开空调好吗
【空调被适合什么时候盖】空调被什么时候盖好
新生婴儿夏天盖什么被子