抑郁症对人有什么影响 生活中如何预防抑郁症
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近日,让人不禁感叹韩国娱乐圈到底怎么了,从雪莉的离开今天具荷拉的自杀,抑郁症再次被人们所讨论,抑郁症对人的危害是巨大的,在生活中要及时预防,那么,抑郁症对人的影响到底有多大?下面本站小编就来说说。
1.思维缓慢且消极。抑郁症的一个主要表现就是心情消极,萎靡。悲观和自责。抑郁症患者经常会感到无论做任何事情都会特别困难,总是带着消极的情绪,对前途一片渺茫。觉得自己是一个一无是处的人,对自己一些小过错、过失会无限扩大。
2.功能下降。抑郁症患者的思维缓慢,脑部机能明显下降,精神运动迟滞,精力减退,缺乏兴趣,无精打采什么事都懒得做,严重的还可以出现木僵状态。这种情况下对抑郁症患者的与你共享是非常大的,他们很难胜任自己的工作,更谈不上会有创造力,与人的交际能力也会越来越低。
3.睡眠障碍。抑郁症患者很难集中注意力,精神涣散,抑郁症患者很容易走入自己的世界,无法从悲伤的情绪中跳脱,这样就会导致患者在做任何事情的时候都无法集中注意力。
4.诱发躯体疾病。抑郁症患者经常会食欲减退,体重下降或是暴饮暴食。女性还会出现月经不规律和闭经现象。身体会感到明显的不适,可涉及器官,如果一个人患有抑郁症,那么他患心脏病的几率会比正常人高出两倍。
5.增加自杀风险。抑郁症患者对各种活动提不起劲或兴趣,这也是造成抑郁症患者的症状会很难调节的原因,而使得抑郁症患者会持续性的持续在悲伤的情绪当中,加重情绪的治疗难度。而这中情况的发证,使家庭的生活质量也会受到影响,长此以往的精神不振,抑郁情绪会导致患者产生自杀心理和自杀行为。
首先,需要明确,抑郁症不是传染病,肯定不会被传染。
其次,如果你的心理能量不够强大,有可能会被对方影响。
心理学研究表明:只要两个人在一起,就会彼此相互影响,如同化学分子一样,发生变化和作用,具体如何变化,以及变化的结果如何,取决于两个人彼此所携带的化学特性与对方的特性所发生的反应,形成彼此的“化学方程式”。
尤其在越是亲密的关系中,影响越明显。
1.记录自己的思维想法。
逐渐控制负性自动想法的第一步就是要意识到这些想法,患者可在未来的一周里,有意识的去发现和记录事情发生之后,您的想法是什么。例如:周一工作没做好,感觉自己能力差,被人看不起,情绪沮丧。
2.记录对未来的美好期待。
如果对未来不抱希望,首先,请相信这个想法是不真实的、会改变的,因为谁都无法知道明天会发生什么,对未来的消极想法,只是一种观点,不是事实。患者可以列一下对未来有所期待的积极理由清单,例如“我希望我能谈一次恋爱”,“我希望看到我的孩子走上社会开始工作的样子”等。
3.保持乐观的心态。
心态真的很重要,尽量让自己开心的,爱吃的尽量吃,爱玩的就放开玩,平时想事太多,太爱钻牛角尖就不好了,平和心真的很重要,如果有很多事被压抑在心底很久,不妨找个可以信赖的人说说,或者不想找朋友说,可以找素不相识的网友聊,总是事情不要独自憋着。
对于预防抑郁症,最重要的就是家人和朋友的开导与帮助,当然自己也要及时排解自己的压力和心情,所以每个人学习一些心理健康方面的专业知识还是非常有必要的。
以上就是有关抑郁症对人有什么影响,生活中如何预防抑郁症的介绍,想了解更多信息请继续关注。
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