为什么有人吸了一辈子烟也能长寿 长期吸烟戒不了怎么减少伤害
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吸烟的危害大家都清楚,对身体的各个器官都影响,但是也有一些人吸了一辈子烟却还是长寿了,这是为什么呢?长期吸烟戒不了怎么减少伤害?下面本站小编就带来介绍。
“抽了一辈子烟还活到90岁”,是幸存者偏差导致的错觉。“幸存者偏差”是一个非常经典的逻辑谬误,当取得资讯的渠道仅来自于幸存者时,可能会与实际情况存在巨大的偏差。
“吸了一辈子烟也没事”的人,只是幸存者;而那因吸烟而早亡的人,成为了沉默的数据。
如果非要问“为什么有人吸了一辈子烟也能长寿”?一句话解释就是:胜在了基因上。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员在《老年病学杂志》上发表的一项研究显示:在“吸烟但长寿”者的基因组里,存在215处单核苷酸多态性。
拥有这种基因的人,体内细胞修复损伤的能力更强。也就是他们虽然吸烟,但体内细胞能够较好地抵抗相应损害。
研究人员还将这些“吸烟但长寿者”与6447名不吸烟者进行对比,结果发现,拥有这些单核苷酸多态性的人,活到100岁的几率是不吸烟的普通人的三倍以上。
作为普通人,最好不要认为自己会是那少数的幸运儿。
1、注意抽烟的时间段
对于戒不了香烟的老烟民来讲,如果想要减轻对肺脏的伤害,应该多注意抽烟的时间段,例如刚吃完饭,早晨起床和运动后等,因为刚吃完饭,大量的血液都聚集在肠胃部位,如果立即抽烟,身体就会吸收更多的有害物质。
而早晨起床后经过了一晚上代谢,身体和血液中相对比较干净,若是有抽烟的行为,其中的化学物质就会直接损伤心血管。
最后所说的运动后不要吸烟的原因是,运动完血液循环速度较快,血管处于扩张状态,假如立即抽烟,香烟中的有害成分更容易入侵血管,轻则出现血液循环速度减慢的问题,严重的话还会使得血管失去弹性。
2、避免连续抽烟
生活中一部分人在压力较大或者心情不好时,就会一根接一根的抽烟,可殊不知,这样的行为带给身体的伤影响更多。
因为香烟燃烧时会有比较多的尼古丁,进入体内之后先是导致血管痉挛收缩,使得血压升高,同时,较多的有害物质大量的积累,带给肺脏肠胃血管的伤害更大,由此一来,短时间内就有可能出现各种健康问题。
3、选择焦油含量低的香烟
大家都知道,市场上的香烟品牌有很多,在选择时很多人更加注重价格和味道,却忽视了香烟中焦油的含量。
但有关的研究发现,不同品牌香烟中的焦油含量差异比较大,若是经常抽焦油含量高的烟草,不光会附着在肺部,还会潜入到血管中,出现血管堵塞问题。
因此对老烟民来说,要想降低对身体的伤害,就要选择焦油含量较低的香烟,这样一来肺脏血管等部位也能好受点。
4、拒绝二次抽烟
生活中有部分人群觉得一次性抽完一根烟对身体的伤害较大,于是在抽烟时就会选择中途掐断,接着再抽烟。
可大家不了解的是这种行为比一次性抽完一根香烟的危害性更大,因为当香烟放置一段时间后,过滤嘴表面容易滋生细菌,当再次抽烟时,就会将脏东西吸进呼吸道,加重肺部损伤。
而且,香烟二次点燃时生成的碳化烟更多,由此也会对身体造成伤害。
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