青春痘or水肿是月经前综合征的症状
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女性每个月总有几天,整个人就像另一个人一样,坐着不安,心里发生了无名的火灾,失去了仪式的行为,那一天,生活变得无聊,这时,很多女性发誓后辈决不成为女性。有这样痛苦体验的女性一定知道那是什么。那是烦恼的PMS-经前综合征。根据最新研究,80%的女性有不同程度的经前综合征反应,但影响程度从轻到严重不同。对大多数女性来说,每个月的几天都不舒服,但很快就会过去。但是,对于其他8%的女性来说,PMS是复盖生活中不可分割的阴影,而且持续了2周以上。因为PMS从排卵日开始,到下次来之前结束。让我们计算一下。她们每个月大约有一半的时间受到PMS的折磨。这真的活不下去了。这种由于激素水平波动引起的虚无感和性情变化,是男性们绝对无法体验的。
经前综合症是当今医学界最受关注的病症之一,医学和生命科学家已将其列为神经科学的重要健康问题挑战之一。2000多年前,希腊医生用文字记载了前综合征的各种症状,但迄今为止人们对其病因和治疗还没有达成共识。由于每个人的状况都不完全一样,因此现阶段科学普遍认为内分泌系统、神经系统和社会精神因素相互作用,导致经前综合症的产生。PMS的征集在30-40岁的女性中最突出,PMS的产生是体内激素墙壁变化、社会环境的影响,是生活中压力不同的主要因素合作。
细分,PMS的症状一共有150种以上,最普遍的是
1、头痛和偏头痛:头骨和颅骨窦水分滞留产生压力,头痛。偏头痛经常发生在月经期间,与经期前雌激素水平的提高有关。
2、浮肿:浮肿,许多女性体重增加。手、脚和胃有浮肿的可能性,个别女性牙龈肿胀,眼底和椎骨充水。后者引起了背痛。
3、乳房肿胀疼痛:与雌激素/妊娠激素比值的不平衡有关。乳房肿胀可能是由于脑垂体分泌乳刺激素,激素分泌加快。
4、青春痘生长:雌激素分泌量减少,皮脂的产生(油脂是皮下脂肪层产生的)。经期前激素分泌量减少,皮肤容易过敏,粗糙。l油脂分泌增加,痤疮的概率提高。
5、情绪低落:PMS引起的情绪低落与疾病不同的是,生理日一开始,这种情绪就会消失。这可能是因为雌激素水平下降,大脑产生了复合胺这个物质。这两种物质都能改变情绪。
6、疲劳:尽管有些女性在生理而兴奋,但大部分女性感到疲劳和注意力不集中。这是因为血糖浓度不稳定。
7、喜欢吃饭:通常女性在生理前喜欢吃饭,特别喜欢吃甜食。这是因为在这个时期,女性每天需要摄取500卡路里的热量,比通常多.30%。为了满足热量的追加需求,很多女性吃巧克力等糖分高的食物。
怎样才能结束本周复活的痛苦呢?可以依赖的宽肩膀,结实的温柔的拥抱可能会发挥一些作用,但更重要的是底理解PMS的原因和症状,对症治疗。这样,精神上和生理上的人手,双管齐下,PMS就不那么可怕了。例如,防止PMS生活方式的方法是:1、避免动物脂肪,如牛油,代替面包和谷类食物等多种不饱和脂肪,定点饮食,两餐之间的间隔不要太远2、放松点:紧张a加剧PMS。所以,每天抽点时间休息,什么都可以自由筛选。如果你愿意的话,可以缓和紧张3:积极培养锻炼的习惯。做健步或瑜伽等增氧运动,有助于大脑产生安多酚这种物质,可以抵消疼痛,减轻PMS的影响。
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