月经期间喝绿茶加重腰痛
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绿茶具有清心明、癌症预防、血脂降低、辐射预防的作用,受到年轻女性的欢迎,但不是每个人都适合喝,特别是生理日的女性,想知道为什么,一起来看看下面的介绍吧。
茶叶中含有的咖啡碱能激动神经中枢,使人精神振奋,会加重女性痛经、头痛、腰酸等生理日的反应,而且绿茶是冷饮,中医认为冷饮会导致血液凝滞,血气运转不畅,引起小腹疼痛,月经血块多,月经量少,闭经、不孕等疾病的发生。
生理日人体合成血红蛋白的重要要素铁也会流失,所以建议女性多吃含铁的食物。茶叶中的单宁酸与铁结合成不溶性盐类,影响身体对铁分子的吸收。另外,单宁酸具有收敛作用,可以减慢肠蠕动,大便滞留在肠道上,经常加重经期女性容易出现的便秘症状。
对于已经养成长期饮茶习惯的女性来说,月经期间突然停止饮茶可能会有一些不适应。这时,可以尝试用茶漱口过渡,克服茶瘾,保持口腔卫生。除了绿茶,红茶性温暖,不适合经期饮用,可以多喝红糖水代替,不仅口感甜,还可以活血化瘀,温暖身体。
女性生理日十三禁
一禁:剧烈运动和重体力劳动。
月经期间精力、体力、抗病能力下降,不得进行赛跑、跳跃等剧烈运动和重体力劳动。
二禁:贪婪的生冷
容易引起寒冷凝固,经血少,生理痛也容易。
三禁:吃太咸
月经前期体内积存一定水平的水钠,保证女性不会因月经出血而失去体液。如果咸的话,会使积存恶化,诱发头痛、浮肿等。
四禁:喝咖啡、浓茶
很多女性经期出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶中的咖啡因会加重症状。
五禁:过量饮酒
医学研究表明,月经期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅容易醉,还容易伤害肝脏。
六禁:活血化淤类药物
有些女性因乳腺增生或盆腔淤血症服用活血化淤类药物,在经期咨询医生,以免月经过多。
七禁:紧身衣
局部微血管受压,影响血液循环,阴部充血浮肿,发炎。
八禁:游泳和洗澡
生理日宫颈口稍微张开,有利于经血流出,游泳和洗澡容易使污水进入子宫内腔引起炎症。
九禁:敲腰背
生理日盆腔充血腰部有酸胀感,盲目按摩或敲腰背不利于子宫内膜剥落后创面修复愈合,出血增加,生理日延长。
十禁:贸然拔牙
月经期间,血小板等凝血因子下降,抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加,在此期间拔牙或手术可能引起出血,伤口难以愈合。
十一禁:大声唱歌
月经期间声带充血浮肿,容易疲劳,不控制大声喊歌或唱歌,声音容易嘶哑或失音。
十二禁:情绪失控
很多女性都有经前或经期综合征,容易生气或烦躁。如果你不注意控制,你很容易导致月经不调和痛经。
十三禁:性生活
经期性生活不可避免地将病原菌带入阴道,逆行引起宫内感染、输卵管炎症,机械刺激引起经血逆流引起子宫内膜异位症,可能引起不孕。
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