“单宁酸”加重痛经警惕这7种单宁酸食物
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
生理期每月的访问伤害了女性朋友们,特别是到了这个时候隐隐作痛的人们。痛经的原因有很多,饮食也需要特别注意,特别是专家认为“单宁酸”会使痛经恶化,所以在生理期间注意不要吃单宁酸食品。介绍以下7种单宁酸食品。
【茶】
茶中含有50%的单宁酸,与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此,生理日尽量不喝茶,在饮食上特别吃含铁的食物,补充铁的要素。
而且经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,一些女性在生理日伴有便秘现象,茶中含有的单宁酸可以减慢肠蠕动,大便停留在肠道上。
另外,茶叶中含有高咖啡因,咖啡因刺激神经,痛经恶化。
【柿子】
柿子中含有单宁酸,与铁结合容易妨碍人体对食物中铁的摄取,女性在经期流失大量血液,需要补充铁质,所以不应该吃柿子。
其次,柿子性冷,刺激子宫收缩。子宫收缩大幅度减少月经流量,延长经期,严重引起经痛
【葡萄】
葡萄同样含有单宁酸,是加重生理痛的水果。
而且,葡萄是寒性最强的水果之一,月经期间吃葡萄,一是消化障碍,二是容易伤害人体阳气,发生内寒,寒性凝滞,经血运转不良,经血过少,生理痛。我们都知道经期不能吃冰。但不仅仅是冰,性质凉爽的食物也是生理日的禁忌,李子就是其中之一。
李子性质凉爽,平时吃有清热解毒、滋阴降火的效果,生理日吃会引起生理痛、月经不调等症状。
【山楂】
山楂具有活血化瘀的作用,适量吃山楂和山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。
但山楂同样含有单宁酸,过量服用会导致身体缺铁,经期不适恶化。除了血瘀型痛经的人,其他女性在生理日服用山楂会导致经血过多。
【蓝莓】
蓝莓中的酚酸有十几种,其中含量最高的是氯原酸,也称为咖啡单宁酸。咖啡单宁酸对人体有多种保健作用,能抑制癌症,同时具有很强的抗氧化作用,帮助女性抗衰老。
但是,月经期间不能吃得太多。作为单宁酸的一种,蓝莓含有的咖啡单宁也会使生理日痛苦加倍。
【石榴】
石榴富含单宁酸、单宁酸、单宁酸等,经期不适会恶化。
石榴味酸含有生物碱、熊果酸等,具有明显的收敛作用,不利于经血的排出和顺进行,特别是痛经患者应避免饮食。
上述7种食物含有单宁多,生理期间最好不要吃。吃含单宁多的食物会大大妨碍身体对铁的吸收,加重生理日贫血现象,引起生理日不适。同时,记住不要吃冷食、刺激性食物和巧克力。
。辽宁单独二孩市民关心的问题
4种食疗+按摩改善痛经很简单
辽宁单独二孩政策将于今年明确
尿酸高的不仅仅是痛风 这5种食物不仅会加重痛风 还会伤害肾脏
夜猫一族警惕7种伤害
盐酸达克罗宁是治什么的
孕妇警惕4种“流产”食物
女性腰酸警惕四种疾病埋伏
腰酸背痛别放松,警惕输尿管结石
孕妇警惕五种“流产”食物
加加宁益生菌怎么样 加加宁双歧杆菌益生菌测评
警惕!这些食物会加重宝宝咳嗽
妊娠期水肿并不简单 这3种病理因素要警惕!
服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗
辽宁省指定代办签证机构名单
尿酸超标时 请拒绝这四种食物
尿酸变高了吗?经常吃这四种食物 尿酸悄悄地下降
孕妇警惕4种流产食物
长春可以做无痛分娩吗 吉宁无痛分娩医院名单
警惕:不宜给婴幼儿食用的7种米粉?警惕:不宜给宝宝食用的7种米粉
辽宁欲生单独二孩家庭需要先审查
宁波单独二胎政策1月17日起实施
宁波发热门诊地址在哪里 宁波发热门诊医疗机构名单
单身熟男警惕前列腺炎
警惕这7种头痛是重病前兆
月经量突然增加 警惕五种疾病
女性必须警惕这四种身体疼痛五种食物可以对症治疗
痛经吃七种食物会加剧疼痛
是什么让你选择宁愿单身 你选择单身的原因是什么
痛风是吃的吗?建议少吃以下7种食物 避免给体内增加尿酸