青少年缺锌的表现
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青少年处于身体快速发育阶段,对各种营养成分的需求量增大,对锌等微量元素的需求量也增大,饮食搭配不合理,锌摄入量不足,容易出现缺锌的表现,长期缺锌会影响身体的发育和健康,家长平时要关注孩子的表现和症状。
青少年缺锌的表现
1、抵抗力下降。锌对于免疫调节有着至关重要的作用,缺锌后免疫力会下降,容易出现感冒、发烧等疾病。
2、味觉敏感度降低。缺锌会导致味蕾障碍和食欲下降。青少年喜欢咬手指、笔头等,甚至有异食癖。
3、锌对保持皮肤正常有一定作用,青少年缺锌后皮肤粗糙,容易出现湿疹等。
4、缺乏活力。学习和工作没有热情和活力,看起来很老。
5、注意力不集中。青少年的心本来就很活跃,缺锌的话,上课时的注意力容易变得不集中。
6、胃肠功能紊乱、消化不良、便秘、辅助等容易发生。
7、第二性征发育不全。锌是生殖遗传过程中的重要物质,缺锌影响脑垂体分泌促性腺激素,促性腺激素影响睾丸和卵巢分泌激素,影响第二性征。
青少年时期,家长应注意饮食结构的组合,多吃蛋白锌、牡蛎、核桃、动物肝等锌丰富的食物补充锌。
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