怀孕多久体重最好?这个范围是最健康的
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
很多女性在怀孕期间体重增加速度快,有肥胖的表现,担心过度肥胖会影响健康。的确,体重在合理的范围内,养成良好的习惯可以促进母体健康,同时也可以使胎儿健康发育。怀孕期间什么样的体重是理想的,运动、睡眠、饮食多方面都可以调节,体重正常增加,不会过度减肥或过度肥胖。
怀孕最最佳体重是多少?
妊娠最佳体重分阶段分析,妊娠初期体重增加1~2公斤是正常的,根据自己的身高和标准体重计算公式,计算的BMI数值在18.5~24之间,与妊娠前体重相比增加1~2公斤是正常的。
时间推移到怀孕中期,十四周后每周体重增加0.3到0.5公斤是正常情况,而到了怀孕晚期整体重增加10到12公斤也是正常的表现。当然,那些明显肥胖的人就不宜让体重继续增加,应该采取合理手段来控制,改善肥胖。
如何控制孕期体重?
1、适当的活动促进热量消耗
孕期保持体重正常,需要了解很多注意事项,尤其是有足够的活动量。许多人在怀孕期间小心,基本上每天都躺着,坐着,没有任何运动量。事实上,适当的活动可以促进健康,改善循环,加强代谢,及时消耗热量。
如果一点运动都没有,在饮食过程中获得食物中的能量,但能量没有及时利用,消耗的话,身体会变胖,体内的脂肪物质会堆积,有健康问题。为了尽快恢复稳定的体重,需要适当的活动,选择强度低的运动来调节身体。
2、控制个人饮食
孕期控制体重饮食调整,各种营养物质每天获得量充足,提高抵抗力,保持胎儿发育正常。但是,容易让身体发胖,加速肥胖的食物要少吃。有些孕妇在怀孕期间味道发生变化,喜欢吃甜食,但吃甜食不利于健康。
不仅增加妊娠糖尿病的患病率,还有肥胖的表现,应限制热量摄取,能量满足需求即可,不能过剩。当然,肉类食物也不能吃得太多。不过,热量消耗速度慢,体重积累容易超过标准。
由此可见,孕妇的体重有多合适,必须通过多个阶段进行分析,原本身体好,体重在标准范围内,体重逐渐增加是正常情况。肥胖的人必须从多方面调节,以免过度肥胖影响健康。
怀孕第几个月体重增长最快
怀孕多久孕检一次最好
怀孕多久做唐筛最好
最好的怀孕年龄是多少?多快准备怀孕最好?妇产科医生这样回答
怀孕多久做b超最好
两个月的宝宝体重标准是多少 两个月宝宝体重范围是多少
怀孕多久是最佳人流
怀孕30天hcg值范围是多少
女性的健康心理状态是最重要的!
怀孕多久吃鹅蛋最好
怀孕鸡蛋别乱吃 这样补充才最健康
刚怀孕每天睡多久最好
怀孕多久做围产期保健
2个月婴儿体重标准范围
怀孕最后一个月体重没增加
宝宝出生时几斤几两最健康 宝宝出生时多重最好
夫妻多久同房一次是最安全的 在这个数之间是最好的
怀孕多久吃钙片最好
男女体重指数标准范围是多少? 160的女生标准体重是多少?
2个月的女宝宝体重正常范围
怀孕多久无痛人流最好
孕期体重增长多少斤是正常范围 孕期体重增长标准是什么
怀孕几个月最累最严重
怀孕多久做人流最好
怀孕最后两个月腹围增长多少
你最理想的体重是多少斤 2019最理想体重统计
新生儿体重范围多少最好
婴儿正常体重范围
怀孕多久检查一次最好
孕妇正常体温范围是多少