产后缺奶怎么办?
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为了解决产后缺奶的问题,首先从饮食开始,可以多喝营养汤类的食物。例如猪蹄汤、骨汤、鲫鱼汤等,也有人吃了这些食物后觉得牛奶不。此时,必须考虑是否睡眠不好、精神过度紧张引起的产后缺奶,特别是越着急牛奶就越不足。此时,宝母们必须调整心情,放松心情。如果不是因为乳腺管不通畅等疾病的原因,可以让宝宝吸更多,必要时可以向医院寻求正规催乳师的帮助。
哪些原因容易引起产后缺奶
1、第一次哺乳时间过晚:产后不及时哺乳,婴儿不能在第一时间吸入,更好地刺激乳房,乳汁分泌也减少,产后立即吸入婴儿,促进乳汁分泌。
2、饮食结构不合理:刚生产的宝母,身体看起来不苗条,想减肥,吃饭少,偏食的现象,宝母的蛋白质不足,牛奶也减少。
3、心理因素:有些宝妈是因为生活压力,或者是刚刚有了宝宝睡眠和生活习惯上都不能更好的适应,因此会出现了各种不良情绪,这些因素会影响到垂体功能,从而抑制了乳汁的分泌,导致产后缺乳现象。
4、内分泌作用:产后泌乳素分泌程度不同,影响女性垂体功能,乳汁减少。
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