孕妇可以吃苋菜吗?
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苋菜是营养价值极高的蔬菜,含有很多铁、钙等矿物质,同时含有很多胡萝卜素和维生素c,民间有6月苋菜,成为鸡蛋的7月苋菜,金不换的说法。孕妇食用苋菜可以提高人体细胞的造血功能,所以是可以吃苋菜的。但是,苋菜是寒冷的食物,不能吃得太多,吃得太多有滑胎的风险。
孕妇适量食用苋菜的好处
1、苋菜含有大量的钙元素和铁元素,孕妇吃苋菜可以促进自己和胎儿对钙铁的吸收。
2、苋菜甜凉,能有效降火,孕妇吃苋菜能清热解毒。孕妇在怀孕期间发生内热咽喉疼痛时,可以吃苋菜缓解症状。
3、苋菜中含有的蛋白质、胡萝卜素比其他蔬菜多得多,孕妇在怀孕期间吃苋菜可以获得丰富的营养元素,提高孕妇的免疫力。
4、苋菜、苋子、苋根都有一定的药用价值,可以促进排毒,孕期适当吃些苋菜能预防孕期便秘。
5、苋菜能维持正常的心肌活动,防止抽筋。
孕妇吃苋菜注意事项
1、苋菜属于凉食,孕妇多吃会导致滑胎。
2、苋菜不能和苋菜一起吃。两者都是冷蔬菜类,一起使用会增加寒冷,对孕妇的身体有害。
孕妇们在怀孕期间注意饮食,加强锻炼,保持积极乐观的生活态度,积极配合生育检查,培养健康的婴儿。
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