妊娠期心理调节
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孕妇在怀孕期间保持身心健康至关重要。积极正面的感情可以增加血液中健康的化学成分。孕妇不高兴或遭遇精神创伤时,尽量控制感情变动,调整心情,缓和负面感情对自己和胎儿的影响。孕妇孕期要多保持愉悦的心情,坚持散步,听柔美的音乐,身为丈夫更应体谅妻子,努力营造舒适祥和的家庭氛围。
如何调节妊娠期心理:
1、接受音乐洗礼。音乐不仅能促进胎儿的身心发育,还能对孕妇自身起到一定的放松作用。准妈妈每天抽出20分钟的时间,静静地接受音乐的洗礼,想象音乐像春风一样吹着佛教自己,当然,也可以大声唱歌,泄露心中的不快,每天坚持下去,精神状态一定会变好。
2、与幽默亲密接触。笑是人生中最美好的生活享受。孕妇可以创造一个让自己笑的机会,比如欣赏喜剧幽默,看有趣的散文和小说,收集幽默的照片,每天看一点,让自己笑,笑。
3.配置温暖的环境。可以在房间的布局上进行小调整,使自己的气氛更加温暖。如果以前的家是典型的双人世界,可以适当添加婴儿用品,随时注意可爱的小东西有新的生命!
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