哺乳期间可以吃什么水果?
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哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,从哺乳到停止哺乳的时期,一般约为10个月到1年。母亲喂养婴儿时,要注意喂养婴儿的方法,以免婴儿窒息。此外,母亲在喂养婴儿时必须保证身体处于健康阶段。
哺乳期能吃什么水果
1、奇异果:奇异果又称为弥猴桃,其维生素C的含量较高。具有解热、止渴、利尿、通乳的效果,对剖腹产母亲术后恢复非常有利。但要注意食用的量,奇异果的性冷,食用建议用热水烫温。
2、榴连:榴莲是水果之王,营养价值较高的补品。能缓解产后虚寒的症状,对促进体温、强化血液循环有很好的作用。但是,不要吃得太多,容易着火。
3、苹果:具有降低血糖和胆固醇的作用,有助于妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能差的产妇尽快恢复。
哺乳期注意事项
1、孕妇不要吃太多寒冷的水果,尤其是产后前几天,不建议吃梨、西瓜、山竹等。
2、孕妇可以在饭后或两餐间少量吃些水果,这样不但可以帮助消化,还能够获取营养。
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