哺乳期的饮食护理
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刚出生的婴儿最好母乳喂养。母乳对婴儿来说蛋白质结构独特,最大限度地消化吸收,对婴儿胃肠负担小,不易便秘。母乳喂养的孩子更健康。如果产妇在哺乳期间没有足够的牛奶,可以通过食疗解决问题。
一、哺乳期适宜食用的食物
1、豌豆含磷元素丰富,生津解渴,对产妇有通乳作用,孕妇可以榨豌豆汁,易于消化吸收。
2、花藤白中含有的蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,口感独特,一般花藤白和猪蹄一起煮着吃,具有较好的催乳作用。
3、豆腐是常见的催乳食物,具有生津干燥和益气和中作用的虾爬不仅起催乳作用,还对婴儿和产妇的皮肤有改善作用,容易过敏的产妇慎重食用。
4、吃花生也能起到催乳的作用,还能改善白带增多等妇科疾病,花生所含的不饱和脂肪酸有降低胆固醇和血压的作用。
二、哺乳期饮食注意事项
1、少吃脂肪含量高和油炸食品,哺乳期产妇消化系统功能下降,不利于产妇健康恢复。
2、麦乳精中的麦芽和韭菜、人参等抑制牛奶的分泌,牛奶供给不足,影响婴儿的健康成长。
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