孕妇营养餐应怎么吃
本文已影响1.49W人
怀孕期间，孕妇的饮食特别讲究，为了胎儿的健康成长，目标饮食对孕妇和胎儿有利。此时，孕妇的营养饮食非常重要，不仅要注意营养丰富，还要注意哪些食物不能吃，孕妇的营养饮食怎么安排才合理呢？
不同阶段孕妇营养饮食:
1、妊娠初期，应清淡。早期，胎儿的生长不需要太多营养。孕妇的营养饮食应以清淡为主，豆腐、蔬菜、水果等可以多吃。妊娠初期孕妇有一定程度的妊娠反应，饮食上不要太油腻。
2、孕中期，孕妇营养餐应增加富含纤维素和果胶的食物。到了妊娠中期，胎儿生长快，需要营养，孕妇的食欲大幅增加。除了固定的一日三餐外，还可以考虑适当的加餐，增加肉类、牛奶和鸡蛋。
3、怀孕晚期，孕妇营养餐应多吃营养丰富的海洋生物。晚期胎儿所需的营养较多，应考虑多样化孕妇的营养饮食。另外，孕妇容易饿，不要吃太多的饭。
孕妇营养餐有什么禁忌：
1、孕妇不能吃生豆类和生豆浆。未煮熟的豆类可能含有有毒成分，导致食物中毒。
2、螃蟹、甲鱼性寒，且具有活血化瘀的功效，孕妇应禁食。
3、苋菜和薏苡容易流产，孕妇要慎重吃。
4、辣椒、花椒等刺激肠胃，易引起肠道干燥和便秘。
5、杏子和杏仁容易着火，不要吃。
相关内容
热门精选
-
产妇营养早餐食谱
-
孕妇营养饮食食谱 孕妇一日三餐营养饮食
-
孕中期早餐吃什么营养
-
孕妇怎么吃蓝莓营养
-
产妇应该吃什么营养品
-
孕妇早餐应该怎么吃才更营养、更健康？
-
孕妇饮食营养要求有哪些 孕妇三餐营养方案
-
孕晚期营养餐
-
孕妇喝早餐奶有营养吗
-
早餐怎么有营养？
-
孕妇的营养早餐有哪些
-
产妇营养餐食谱
-
宝宝早餐怎么吃营养
-
儿童早餐应该吃什么比较营养
-
孕期吃什么早餐有营养
-
营养宝宝餐怎么做好吃 怎样做宝宝的营养餐
-
孕妇的简单营养早餐有什么
-
上班族孕妇工作餐吃什么好 职场孕妈如何吃好营养餐
-
孕妇孕早期营养配餐三要点
-
宝宝晚餐怎么吃营养
-
孕晚期营养早餐
-
孕妇的晚餐食谱吃什么好 孕妇晚餐吃这些食物最有营养
-
早餐吃什么有营养
-
高中生营养早餐怎么吃
-
女性早餐怎么吃最有营养？
-
孕妇营养餐禁忌的食物
-
孕妇早餐吃什么最有营养又减肥
-
孕妇营养餐食谱有哪些 孕妇营养餐怎么做
-
儿童一日三餐怎么吃营养
-
孕妇早餐食谱大全 孕妇早餐多吃4种食物最有营养