孕妇可以吃海鲜吗 孕妇哪些食物不能吃?
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孕妇怀孕期间需要摄取足够的营养,海鲜含有多种营养要素,味道鲜美,深受许多孕妇喜爱。但是,很多孕妇害怕海鲜不适合怀孕期间吃,其实怀孕期间可以吃海鲜,但并非所有的海鲜都能吃。一些学者指出,如果女性在怀孕期间经常吃鱼,出生的婴儿在行动、语言和运动方面都表现色,海鲜也适合准妈妈吃。
孕妇吃海鲜的禁忌:
1、要掌握好吃的海鲜频率,不要吃太多。鱼中含有丰富的DHA,对儿童视力系统和大脑发育有益,妊娠期特别是妊娠初期多吃鱼,对儿童有益。海鱼的DHA含量比河鱼高得多,所以选择海鱼比较好。
2、注意冷海鲜,很多海鲜都很冷,比如螃蟹,怀孕初期千万不要吃螃蟹,早期吃螃蟹会流产,后期也要尽量少吃,螃蟹很冷。除了螃蟹,甲鱼、田螺、乌贼、蚌类海鲜也是常见的寒性海鲜。
3、要注意食物之间的相互作用。例如,吃海鲜时不要喝啤酒,以免孕妇出现痛风症状。
注意事项:
1、金枪鱼、剑鱼等含水银量高的海鱼最好不要吃。其他海鲜也最好保证每周摄取量不超过300g。
2、海鲜一定要食,绝对不能吃生海鲜。
3、虾含有较高的钙。如果孕妇吃了之后没有不舒服的话,就没问题了。怀孕期间可以适当地吃煮好的虾和虾皮,补充钙、锌等微量元素,煮好的虾孕妇吃完后,有助于胎儿大脑的发育。
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