怀孕前的五个心理准备
本文已影响8.46K人
本文已影响8.46K人
未来婴儿的健康与母亲怀孕前后的精神健康密切相关。乐观的心情、健康的心理有助于未来婴儿的成长。因此,夫妻决定要孩子后,要调整自己的感情,以积极乐观的心情面对未来,满足生活的每一天。
掌握孕育知识,必须学习怀孕、生育、胎儿在子宫内生长的孕育知识。了解如何怀孕和怀孕过程中出现的生理现象,如早期妊娠反应、中期胎动、晚期妊娠浮肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现,就能够正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间,母体为了适应胎儿生长发育的需要,全身各系统都会发生程度不同的生理改变,其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏,由此而出现兴奋与抑制间的不协调。
保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程,是件喜事。不要把生产想得那么可怕,不必为此背负思想负担。怀孕期间,孕妇应尽量放松心情,及时调整和转移不良情绪。
生活规律,饮食科学,保持良好的生活方式。妊娠要注意适当休息,除保证晚上有充足睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别午休是很重要的。孕期饮食清淡营养丰富,蛋白质、维生素、矿物质等营养物质需求量比孕前增加。根据自己的食欲和喜好,适当组合,增加摄入量,保证饮食营养更合理。烟、酒对孕妇和胎儿有害无益,应戒除。
适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心。无论是怀孕前还是怀孕后,女性都必须有适当的体育活动。到了妊娠中晚期,孕妇的体型膨胀,变重的时候,很多孕妇都懒得活动,整天呆在室内是不科学的。尽量多做户外活动,有利于血液循环和精神内分泌的调节,也能放松紧张和不安。
要重视产前检查,接受医生指导。定期产检是保证母子安全的重要措施,形成了一套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新的问题可及时得到解决,成为优生的关键。
事实证明,有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比,前者的孕期生活要顺利从容得多,妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备,胎儿会在优良的环境中健康成长。
怀孕前生男孩的准备
大龄怀孕前的准备工作
备孕前准备
女人怀孕前准备
怀孕前准备什么
孕前心理准备
怀孕前要准备什么
如何做好怀孕前的准备
备孕前准备
男怀孕前的准备工作
正畸前必要的相关心理准备
准备怀孕前三个月注意事项
生男孩怀孕前准备
备孕前四个月准备什么
怀孕准备之4个孕前心理准备
重庆入学前心理疏导准备
宝宝上幼儿园前的准备 宝宝上学前的心理教育物品准备。
女人怀孕前准备
孕前的准备
想要男孩怀孕前的准备
准备怀孕前男的要做什么准备
入学准备之心理准备
准备怀孕前三个月吃什么好
备孕心理和精神方面需要什么准备 准备要孩子前应该做什么准备
怀孕前如何调理好身体准备怀孕
怀孕前的准备生女儿
怀孕前准备工作
怀孕前准备叶酸
孕前的准备
怀孕要提前几个月准备