怀孕前调养食谱:韭菜粥

本文已影响1.57K人 

营养师推荐的调养食谱

怀孕前调养食谱:韭菜粥

韭菜粥

材料:韭菜30~60克,韭菜5~10克,米100克。

调味料:盐有点少。

做法:

1。取新鲜韭菜,洗净切细(或者取韭菜碎成细末),先煮米为粥。

2。粥煮沸后,加入韭菜或韭菜子细末、盐,一起煮成稀粥。

效果分析

该粥含有适合胎儿发育的蛋白质、脂肪、钙和维生素等多种营养素。

相关内容

热门精选