产后雌激素如何变化
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产后雌激素水平会很快降至正常,大约需要15天的时间,雌激素水平会恢复到非孕期的时候,哺乳的产妇会比非孕时期要高。不哺乳的产妇,产后两周可以降到正常水平。因此,不哺乳的产妇,卵巢功能恢复快,月经来潮。产后雌激素的水平,也会受到神经内分泌的影响,如果产妇精神压力大,情绪不稳定,睡眠不足,也会影响雌激素水平的恢复,所以产妇要保持心情愉快。
影响雌激素减少的因素是什么
1、久坐、不运动的患者,身体抵抗力和免疫力下降,时间变长,身体也变弱,气虚影响雌激素的分泌。
2、长期熬夜的患者,对身体的危害非常大,经常熬夜的话,女性的精血会大量消耗,会损害肾气,减少雌激素的合成,最终会影响卵巢的健康。
3、情绪不稳定,容易生气的患者,生气会影响内分泌,身体内分泌系统紊乱,雌激素量大幅减少。
那些食物可以增加雌激素水平
1、多吃豆类食物,这些食物含有丰富的植物雌激素,可以为身体补充雌激素,使身体内的激素平衡保持在正常水平,平时多喝豆浆,多吃豆腐等大豆制品
2、多吃鱼类食物,鱼中含有抗氧化物质和蛋白质,这些营养物质进入身体后,可以提高身体内的荷尔蒙水平。其中,喝鱼汤可以补充雌激素。
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