心跳速度真的会影响寿命吗 高心率会有什么影响
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研究表明,心跳速度真的会影响寿命,心率越小,寿命越长,通过锻炼可以降低心率,另外,改善睡眠、少饮酒、少吃辛辣食物等都有助于降低心率。那么心跳速度真的会影响寿命吗?高心率会有什么影响?下面本站小编带来介绍。
专家表示,很多研究都证明,心率和寿命呈负相关。正常人的心率是60-100次每分钟,在这个范围内,心率越小寿命越长。《哥本哈根城市心脏研究》推算,人类心跳每分钟65次和80次相比,心率降低19%可使男性寿命延长4.6年,女性寿命延长3.6年。
心动过速,心脏运作负担更大,这可能也是减寿原因之一,就跟机器零件一样,每天超负荷使用,“报废”概率就大。从国内这组数据可能表明,心率的增加确实跟预期的寿命缩短有一个显著的关系。在国外也有相关的研究,日本的Ohasama研究对年龄在40岁以上的1700多位健康人群进行调查,发现早上起床以后,心率每分钟增加5次,那么总体的心血管死亡率增加17%。
但心跳低于每分钟60次,要警惕。心脏每分钟60~100次为正常范围,那么低于60次,则属于心动过缓,如果起源于窦房结,就叫作窦性心动过缓。
心率过高主要的危害是容易造成心肌病变,甚至引发心肌损伤、心脏重构,发生心力衰竭。长期的心率过高还会影响心脏正常舒张功能,使心脏供血受到影响,发生相对性的心肌缺血。
长期的心率高会使患者增加得心脑血管疾病的风险,如果已经患有冠心病的话,那么会使患者的病情加重,甚至会出现心衰。建议患者最好去医院做详细的检查,再配合治疗,以免延误病情。
有办法让心跳变慢一点吗?
有!“锻炼”,特别是有氧运动。专家提示,改善睡眠、少饮酒、少吃辛辣食物等都有助于降低心率。此外,肥胖人群减轻体重也有利于降低心率。
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