孩子脾虚怎么进行调理 孩子脾虚按哪里比较好
本文已影响9.48K人
本文已影响9.48K人
孩子春天的时候精神比较困乏怎么办,孩子精神不太好有很多家长很担心,但是有看不出孩子是生什么病了,本站小编就来说说吧。
季节对人体的影响是一部分,更多的还是人体自身的原因--脾虚。
中医认为“肾为先天之本,脾为后天之本”。“脾主运化”,脾具有把水谷化成水谷精微,并将精微物质传输到全身的生理功能。脾的运化主要是指运化水谷和水液。
脾气旺盛,运化水谷功能正常,机体的消化吸收功能健全,人体化生精、气、血、津液等基本物质充足,再将其运化至全身各处,从而保持机体正常的生理活动。
若脾气不足,脾失健运,运化水谷的功能减退,那么人体就会出现倦怠乏力,食欲不振、腹胀、便溏等现象;
若脾气不足,脾失健运,运化水液功能减退,导致水液在体内停滞,出现湿、痰、饮等病理产物,甚者出现水肿,即“脾虚不运,水湿不化,脾虚湿困”。
就像上天入地的齐天大圣一到水里就不行了,所以人会老是觉得困倦乏力,而且脾虚的人舌头两边还能看见齿痕。
脾虚使体内运化功能减退,水谷水液运化变弱,相当于人体代谢减慢,使水湿停聚体内,就容易引起肥胖,“胖人多痰湿”就是这个道理。
水液代谢减慢了以后,人体会觉得身体困重、乏力,越不想动,水湿越是停聚体内,越是容易长胖。
老是觉得困倦乏力,则会导致学习、工作效率降低。要想自己精神好,得做到以下几点:
方法1早睡早起
人体正常的睡眠时间是8小时,小朋友则更长,需要10小时。建议成人最晚睡觉时间不要超过23点,小儿则尽量在21点前入睡。按时入睡,使身体得到充分的休息,才能保证第二天的正常活动。
方法2增强锻炼
一周2-3次有氧运动,一次30分钟左右,慢跑、跳操、快走等,有氧运动可以增强机体的代谢,有利于体内水湿代谢,“脾喜燥恶湿”,水湿易困脾,所以运动加快代谢的同时相当于也在健脾了。
方法3少吃油腻食物
太油腻的食物,脂肪含量高,热量也高,且不容易消化,直接影响了脾的运化。平素还是应该以蔬菜、清淡食物为主。
·多吃利湿健脾的食物
薏仁:
其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓之效。
赤小豆:
性平,味甘、酸,入心、小肠经,具有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。
山药:
味甘,性平,归脾、肺、肾经,具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精之效。
以上食物一岁内的宝宝不建议食用,如果宝宝太小,薏仁和赤小豆可以煮水喝
方法4辅助按揉这些穴位
三阴交(小腿内侧,内踝尖上三寸)、阴陵泉(胫骨小头稍内下方)、足三里(外膝眼下三寸,胫骨前嵴旁开中指一横指)等利湿健脾的穴位。
其实生活中,许多人或多或少都存在一定程度的脾虚,大家不妨试试这些调理办法,绿色健康又易操作~希望大家都健健康康每一天。
小孩脾胃虚弱怎么调理 小孩脾胃虚弱的调理方法
孩子脾胃虚弱吃什么菜
婴儿脾胃虚寒怎么调理
婴儿脾胃虚弱怎么调理
脾胃虚弱怎么调理
婴儿脾虚如何调理
孩子脾胃虚弱的危害
孩子天生脾胃虚怎么办
【脾虚如何调理】脾虚怎么调理 脾胃虚弱怎么调理
一岁宝宝脾虚怎么调理
怎么知道孩子是否脾虚 夏季怎么给孩子补脾2018
宝宝脾胃虚弱有哪些表现 脾胃虚弱怎么调理
孩子不长个不长肉是脾虚吗 孩子脾虚会影响长个子吗
婴儿脾虚内热怎么调理
孩子脾胃虚的症状
如何判定孩子脾胃虚
宝宝脾胃虚弱怎么调理
宝宝脾虚积食怎么调理
产后脾胃虚弱怎么调理
宝宝脾虚怎么调理食补
孩子脾胃虚弱怎么食疗
小儿脾虚便秘怎么调理
怀孕脾胃虚寒怎么调理
小儿脾胃虚弱怎么调理
小孩脾虚怎么办
宝宝脾虚能调理好吗
孩子脾胃虚吃什么食物
宝宝脾虚便秘怎么调理
孩子脾胃不好怎么调理
小孩脾胃虚弱吃什么调理