疼痛程度是怎么划分的 如何向医生描述你的疼
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世界卫生组织将疼痛化为不同的程度等级,当感觉到身体的疼痛时应及时去医院查看,在和医生描述疼痛感要注意方法,那么,疼痛程度是怎么划分的?如何向医生描述你的疼?下面本站小编就来说说。
世界卫生组织将疼痛划分为5种程度:
1、0度——不痛
2、I度——轻度疼痛(间歇痛,可不用药)
3、II度——中度疼痛(持续痛,影响休息,需用止痛药)
4、IIII度——重度疼痛(持续痛,不用药不能缓解疼痛)
5、IV度——严重疼痛(持续剧痛,并伴随血压,脉搏等变化)
第一步:疼多久了
1、最早是什么时候感到疼痛的
2、这次疼痛持续了多久
3、以前每次疼痛发作持续多长时间
第二步:怎么个疼法
可以用打比方的方式来描述,比如:
1、刺痛:像针扎一样的疼痛
2、灼痛:像火烧一样疼痛
3、胀痛:身体某个部位由内向外支撑的疼痛
4、撕裂痛
身体部位像被撕开一样的疼痛。
第三步:疼的时间规律
1、持续疼or间歇疼
2、白天疼or晚上疼
第四步:影响疼的因素
1、按压疼痛部位,疼痛会加重还是缓解
2、休息后疼痛有没有减轻
1、冥想
冥想使思维更加专注,这也有助于降低痛苦,经常冥想的人会发现没有疼痛感会减轻,并且在没有冥想时也会对疼痛没有那么敏感。
2、针灸
对于针灸,大家一定不会陌生。将细针插入体内,刺激特定部位,这种做法可以缓解许多类型的疼痛,比如慢性头痛和偏头痛,腰痛,骨关节炎和纤维肌痛。针灸对于关节疼痛和关节僵硬也很有效,可以使疼痛程度下降,改善身体健康状况,减少止痛药的服用。
3、健康饮食
慢性炎症是许多慢性疾病和疼痛的主要原因。选择健康,营养均衡的食物可以帮助预防身体发炎,改善肌肉,关节和组织的疼痛。高度加工和高糖的垃圾食品,如糕点,炸薯条,糖果,碳酸饮料和快餐等,会促进体内炎症,而水果和蔬菜则具有抗炎作用。
4、按摩
按摩可以促进血液,缓解疼痛。按摩可以刺激大脑产生内啡肽,这是一种天然缓解疼痛的化学物质,支持身体的自然愈合过程,对于缓解头痛,颈部疼痛和关节疼痛都是有效的。按摩还可以减轻癌症患者的疼痛和焦虑感,有助于减少心脏搭桥手术患者的疼痛和肌肉痉挛。
5、笑声疗法
当人笑的时候,身体会释放内啡肽,内啡肽是天然止痛药,也有助于增进幸福感,分散注意力,从而减轻疼痛。笑声疗法还可以放松肌肉,缓解消化和舒缓胃痛,促进放松,改善睡眠,增加氧气摄入量,改善免疫系统和循环系统。
6、音乐
音乐可以舒缓心情,不仅可以缓解紧张的情绪,对身体也是有好处的。通过分心和放松,音乐也是一种缓解疼痛的方式,既简单又有趣。背部,颈部或关节疼痛的患者在听音乐后疼痛有所缓解。音乐还有助于减少术后疼痛,慢性疼痛,同时减少患者对止疼药的需求。
7、锻炼
锻炼也可以释放缓解疼痛的内啡肽,这有助于缓解疼痛。锻炼也可以增强情绪,加强关节周围的骨骼,肌肉和组织,并为身体提供更多的能量。经常锻炼也可以帮助控制体重,这对某些类型的疼痛,尤其是关节疼痛和背部疼痛有益。
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