孩子失眠是缺钙吗 孩子失眠怎么调理
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有时候失眠不仅仅是大人的专利,小孩偶尔也会出现失眠的情况。那么儿童失眠是因为缺钙吗,孩子长期失眠会影响身体发育吗?对于孩子失眠家长应该怎么调理对孩子好。
孩子失眠与缺钙有一定的关系的,不过亲首先还是要注意避免一下宝宝过捂,这样宝宝大量出汗之后就是容易造成钙质的流失的,多晒太阳。如果宝宝盗汗多,易惊梦,牙齿发育缓慢,就是缺钙的症状,要给宝宝补钙呢,缺钙是会影响到睡眠的。
补钙是其中一个方面。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 ,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
如果一夜都不踏实,可能有缺钙的情况,要健康检查看全身 骨骼发育 情况,还要做相应的化验,如果确属缺钙,要服钙剂和补充鱼肝油。如果是偶尔夜惊,可能是做梦,注意睡前不要让孩子过于兴奋,还可以睡前做全身按摩。 婴儿晚上睡不安的原因很多,往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关,也有可能是缺钙的表现。
如果长期失眠的话,当然会影响到发育的 因为夜晚是宝宝深睡眠质量最好的时候,只有当宝宝进入深睡眠之后,才可以分沁生长激素,促进宝宝身体与大脑的发育。
平时多注意营养的均衡如果缺钙可以给孩子吃一段时间儿童钙,建议去检测一下微量元素看是不是缺钙引起的,很适合孩子补钙,我家孩子就吃过. 孩子的体质原因也不能忽视。
孩子出现失眠问题是比较好解决的,先排除孩子疾病方面的问题。其他方面只要家长认真的跟孩子沟通,及时的了解孩子的内心世界,孩子出现失眠的情况就会缓解了。
首先如果是心态的问题,就要从根本上找,调整好心态,遇事处之坦然,顺其自然.在睡前不要去想一天或最近发生的事,那样会越来越兴奋,反而睡不着的,睡前喝杯热牛奶是个很不错的方法。
如果家中有睡眠质量不高的孩子,常受到失眠的困扰,则可以让孩子多喝点洋葱汤。一般失眠常由缺“金”引发,而洋葱是金性的食物,不仅可以消除压力,同时还具有使神经镇定的功效,自然能够对睡眠起到帮助作用。除洋葱汤外,用洋葱炒香菇,或是用洋葱炒芽菜,也同样能够获得帮助睡眠的效果,同时还能增加孩子的自信心。
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