老年人消化不好可以吃地瓜吗 消化不是很好哪些事情不能做
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老年人不少都喜欢地瓜,特别是在这个季节地瓜很多,不过老年人能不能吃地瓜呢,老人消化不良可以吃地瓜吗,本站小编就来说说吧。
很多老年人患有糖尿病,和高血压,红薯给老人吃还是会有不小的影响的,所以不建议给老人吃地瓜。
红薯含钾非常丰富,经常吃红薯对中老年人来说,可以有效预防中风,而且红薯还有很多矿物质,而且我们的身体也需要物质,所以适当吃一些红薯,对于高血压、高脂血症患者来说,仍然是一种很好的食物。
此外,甘薯还可以治疗便秘,有些人的消化系统不好,经常出现便秘,这个人通常可以吃更多的红薯,红薯在这方面起着很好的作用。
但是值得注意的是,红薯的主要成分是糖和淀粉,对于糖尿病患者来说,甘薯不适合像他们这样的人吃,糖尿病人吃红薯会导致血糖波动,所以糖尿病患者不适合吃红薯。
1、饭后不立即吃水果喝茶。
饭后应该注意消化,消化一段时间,再进行合理的饮食。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后,大约餐后2小时左右。
2、用唾液漱口。
唾液漱口,能够起到日常杀菌的效果。老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌。首先,平心静气,闭上嘴,用舌头舔上颌,然后把舌头伸到上牙外,上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经,从而产生大量唾液。唾液产生后,先保留在口中不要咽下。待量足够多了,便可鼓腮漱口,然后慢慢咽下,或分两三次咽下。如此,每日早晚各做3—4次。
酸奶:补充乳酸酶
酸奶含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。
苹果:刺激肠蠕动
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
西红柿:协助消化脂肪
西红柿中含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。
山楂:消肉食积滞
山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。
白菜:促进肠胃蠕动
含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。
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