卫健委未调整成人高血压诊断标准 怎样预防高血压
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近日卫健委表示未调整成人高血压诊断标准,之前一些由专业机构发布的指南、共识等,为专家的研究成果,不作为国家疾病诊断标准。那么怎样预防高血压?下面本站小编带来介绍。
据国家卫健委消息,国家对于高血压等疾病诊断标准的制发有规范程序要求。
由专业机构、行业学协会、个人等自行发布的指南、共识等,为专家的研究成果,不作为国家疾病诊断标准。关于高血压诊断标准,2005年、2010年、2017年国家卫生行政部门发布的宣传教育要点、防治指南、临床路径等均明确:成人高血压的诊断标准为非同日3次血压超过140/90mmHg。
目前,国家未对成人高血压诊断标准进行调整。
容易发生高血压的人群本身有一些特质,如日常脾气较急,也就是常说的A型性格人群容易发生高血压。如果父母患有高血压,因存在一定遗传因素,所以也容易患有高血压。还有就是日常生活、工作压力较大、睡眠不规律、饮食不规律,特别是喜好吃口味重食物的人群,容易发生高血压。
因此,以上这些都属于容易发生高血压的常见危险因素,但有些危险因素可以控制,像饮食特点或者压力情绪,也有些不能控制,比如像年龄,还有遗传史。
预防高血压的主要办法是积极控制高血压的危险因素,比如:
第一、从饮食上调节,要减少钠盐的摄入,控制每天的钠盐低于6g,多补充新鲜的水果和蔬菜。一部分高血压和高同型半胱氨酸有关,补充B族维生素和叶酸可以起到降低同型半胱氨酸水平、降低高血压的作用。另外要控制酒精的摄入,减少脂肪的摄入,这样可以减缓动脉硬化的进展,避免外周血管阻力增加,避免血压升高。
第二、调节生活方式,建议患者避免熬夜,减轻精神的压力,保持心态的平衡,调节好睡眠,去除焦虑的情绪。
第三、避免肥胖,减轻体重,控制体重指数在23以下,这样可以减少胰岛素抵抗,也可以更好地预防高血压。
第四、每周增加缓和的体育锻炼,比如快走、慢跑等。
总之,预防高血压需要生活规律,合理膳食,睡眠充足,戒烟戒酒。
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