多锻炼能治疗肾虚吗

人们由于生活工作比较劳累，再加上平时能量消耗比较大，造成的体力透支很明显，再加上营养的供给明显跟不上体力的消耗，就会导致一些人出现肾虚的状况，那么多锻炼能治疗肾虚吗？

1、如果出现尿频，尿急，体力不支，记忆力下降的状况，最好考虑自己是不是肾虚了，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，两者都会让人感觉到体力不支，确诊了肾虚后，如果每天都锻炼的话，可以改善肾虚者的体质，但并不能完全治愈肾虚，只是让精神变得好一点，还要注意科学合理的膳食，可以吃一些海产品或者优质蛋白，可以提升自身体格。

2、如果患有了肾虚，可以到医院找一些有经验的老中医，让老中医进行诊治，根据出现的症状对症下药，同时就不要吃寒冷的刺激性食物了，每天都要有规律的作息时间，不要熬夜，也不要赖床，可以每天早晨出去跑步锻炼身体，这样让肾虚的症状缓解一下，对身体的影响就不会很大了。

3、肾虚出现的原因有很多，其中有过度饮用饮料，吃一些太过松软的面包，饮酒后喜欢喝浓茶，平常的饮食太过于咸，饮水过少，所以如果经常有这些情况，一定要改正过来，就可以避免出现肾虚了。