大便不通畅吃什么食物

发生便秘或者大便不通畅都会让人们感到难受，长时间发生大便不通畅，也会影响人们的容颜，造成减少长暗疮，所以出现大便不通畅时要及时进行改善，而改善这个问题最常用就是食疗。那么，大便不通畅吃什么食物？下面来看看吧。

1.每天晨起喝一杯蜂蜜也可以改善大便不通畅问题，蜂蜜含有果糖能起到通便作用，特别是患上结肠炎或者习惯性便秘，能起到很好改善作用，且蜜蜂不会对身体带来副作用，非常适合食用。但也要注意的是患上胃溃疡不能空腹吃了蜂蜜，最好是饭后一个小时再食用。

2.平时可以多吃蔬菜和水果，蔬果含有大量维生素和水分，能很好调理肠胃，从而缓解便秘问题，平时可以吃梨、葡萄、红薯、猕猴桃、粗粮等，都能达到通便作用，对大便不通畅起到大改善。因此，平时饮食要做到合理饮食，也能改善大便不通畅问题。

3.平时也要多喝水，多喝水不仅能排毒，同时还能起到促进大便通畅作用，每天晨起喝杯温开水，能起到软化大便作用，促进肠胃蠕动，从而达到改善大便不通畅问题。