大便次数少量少怎么办呢
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排大便是每天正常的生理现象,正常的大便应该是黄色、柔软且成形的。由于饮食、疾病等因素,大便可能会出现大便次数少且量少的现象,那么大便次数少量少怎么办呢?
大便次数少,说明你可能出现了便秘,超过两天不排便,且大便量少、性质干燥,就可以认为是便秘。出现便秘,我们应该采取如下措施来缓解便秘现象。
1、增加白开水的摄入量。很多人平时工作比较繁忙,喝水都觉得浪费时间,如果饮水量每日不足1升,就可能引起便秘现象。便秘人群每日的饮水量应在2升以上。
2、增加体育锻炼。长期久坐,可能导致胃肠道蠕动变慢,引起便秘。便秘人群应增加每日的运动量。
3、食物中多摄入纤维素。纤维素能促进肠道的蠕动速度加快,大便体积明显增加,增强便意。便秘人群应多吃新鲜的各类蔬菜和水果。
4、可使用通便的药物。对老年人群,由于胃肠道蠕动速度减慢,可经常发生便秘。建议老年人可视情况使用开塞露或者麻仁丸等药物,能帮助通便。
5、及时就诊。对顽固性便秘或者功能性便秘者,可能存在肠道病变,应及时就医。
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