久坐屁股痛怎么办

不论是上学还是上班的人群都避免不了久坐屁股痛这种情况，久坐不仅仅会让屁股疼痛，同时还容易引起痔疮，所以在我们平时的生活中一定不要长时间久坐，要保护好我们的皮肤。那么久坐屁股痛怎么办呢？

一、 为屁屁准备一个软坐垫

如果要久坐的话就要选择好一点的座椅，办公室里面可以配软一点的椅子，同时还可以自己准备一个靠垫和坐垫，这样会让腰部和屁股舒服点，同时也能减少屁股痛的情况。

二、 久坐时大腿与地面平行

久坐的时候最好脚部着地，膝盖和大腿要与地面平行，这样血液比较流通，还能分担一些臀部的压力。身体部分的力量分给了脚部，屁股的承受力就会比较少，这样屁股就不会那么容易痛了。

三、 适时活动

如果没有强制规定一定要坐着不能离开凳子的话，可以在工作和学习的过程中多走动下，哪怕在座位周围走动或者上厕所的时间走动都可以。长时间坐着容易导致血液不流通，身体就会发麻，经常走动就可以缓解肌肉的疲劳，让腰部和臀部都能得到适当的休息。