不爱消化怎么办

俗话说，拥有一个健康的身体的前提是有一个好的肠胃。现实生活中，很多人在吃过东西后会出现胃胀，胃疼，食物久不消化的情况。出现这种情况，有多方面的原因。最主要的原因是因为肠胃功能弱或是饮食不当引起的。那么，饮食之后不爱消化怎么办?

不爱消化怎么办

1、对于没有肠胃疾病的人群来说，消化不好，最直接的原因就是运动太少。别管自己吃什么，只要运动时间充足，完全是能消化的，久坐，不运动，嗜睡，这些都能导致消化不好。

2、饮食上要特别注意清淡一些，不要吃的过分油腻。

3、多吃助消化的食品。

4、饮食要规律。很多人消化不好，是因为暴饮饮食，饱一顿饿一顿的，所以肠胃功能紊乱，导致消化不好，所以，尽量每天按时吃饭，且不能过饱。

5、多吃水果。水果里含有膳食纤维，可以促进消化。

消化不良如何保养

1、保暖。入秋之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，防止着凉导致病情严重。

2、饮食。饮食应以细软，清淡为宜，做到定时定量，少食多餐。

3、忌嘴。胃病患者要注意忌嘴，不吃不易消化的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

除了上面介绍的方法之外，消化不良与人的情绪变化也有直接的关系。所以，大家在讲究饮食卫生的同时还要讲究心理卫生。进餐时，保持愉快稳定的心情，在一定程度上对于消化功能对特别有利的。再有就是要结合自己的身体状况加强适当的运动，提高身体的抗病能力。