孩子夜里醒了就睡不着了怎么办

不论是大人还是孩子，有一个好的睡眠，才能让第二天的精神抖擞，能够在学习的过程当中集中精力，也能够在工作当中认真负责。但是，有些孩子在夜里突然就醒了，但是再怎么睡也睡不着了，这该怎么办是好，下面我们来看看。

孩子夜里醒了就睡不着了怎么办

1、家长在这个时候可以给孩子放几首轻柔的音乐，不过在声音方面要调到低一点，能够让孩子把心情放松，慢慢的就进入了睡眠的状态。

2、妈妈也可以让孩子闭上眼睛，慢慢的一下一下的抚摸它的头部，这样也是孩子能够进入睡眠状态的一种好方式。

怎样让孩子夜里睡觉香

1、要让宝宝有足够的活动量， 不要总让宝宝静止不动，不要总抱着他。年龄越大活动量就应该越大，这样晚上也会有一个好的睡眠。

2、白天睡觉的时间每次控制在两个小时，不要过长。 最好在晚上9点左右让宝宝进入夜间睡眠，让宝宝形成规律的生物钟。因为晚上10：00一凌晨2：00是成长激素分泌最旺盛的时间，睡得好才能长得高。

3、睡前一个小时，可以做抚触、讲故事、洗澡、听轻柔音乐、玩一些安静游戏。 随着灯光渐渐变暗，声音要渐渐变低，逗弄也渐渐变少。这样孩子就会慢慢的进入睡眠状态，而且会睡得很香。

孩子如果在夜里醒了，有很多时候是由于做噩梦了，睡不着了，家长在这个时候就需要进行安抚或者放舒缓的音乐，让孩子放松心情。有时候孩子也是被一泡尿憋醒了，所以在睡前的时候，家长不要给孩子喝太多的水。不过为了让孩子有一个好的睡眠，家长可以让孩子白天多活动一下。