吃什么去肝火见效快

出现肝火的原因有很多，主要是因为气血调节不好，饮食不规律，睡眠不充足和运动太少造成的。那么容易出现肝火的人们就要注意这些问题了，现在就让小编带着大家去了解一下吃什么去肝火见效快，希望对大家有一定的帮助。

吃什么去肝火见效快

不妨经常用菊花、桑叶、枸杞等组方为菊启茶这类中医经典组方茶，有很好的养肝祛火功效。以中医的理论来看，因为肝的机能过度亢奋，而引起了所谓"肝火旺"的现象，但有时抽血检查肝功能，指数却可能都很正常。好吃肉的人群，体内的肾上腺素水平升高就会使人冲动、脾气暴躁。平时多吃新鲜的绿叶蔬菜水果。胡萝卜对补充人体的维生素、避免口唇干裂也有很好的疗效。养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合眼赤目干、经常用脑者。

不用吃药怎么去肝火

养肝最重要的就是调整情绪，让自己尽量放松并保持乐观开朗的心情，不要让不好的情绪上升，这样肝气才能顺畅。生活作息上更要避免熬夜、睡眠品质不佳的情形，以免影响肝经络的顺畅。肝火较旺的人，可以多按压第1、2脚趾间及第4、5脚趾问的穴位，或是经常按压手腕外侧。　

中医认为人体肝脏的主要功能是协助胆分泌胆汁，当我们情绪上受到过度刺激时，肝脏的功能也会受到影响，使胆汁分泌受阻，而出现胸闷、睡不着等病症。人们对肝火的治疗提出了甘缓以益肝的治法，要预防肝火旺，除了保证睡眠、心情放松以外，关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒。

现在大家应该已经了解了吃什么去肝火见效快这个问题了，小编认为大家有肝火主要还是因为入口的东西，每天大家吃的东西多多少少会引起肝火。那么最主要的就是不能着急，要用平常心去对待，并且在合适的时候去旅旅游，放松放松心情。相信大家都可以有一个健康的身体。