如何适应老公打呼噜
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结婚之后两个人生活在一起之后要适应彼此的缺点,但是如果老公睡觉打呼噜,日积月累中谁也有接受不了的时候。但是夫妻之间又不能分房睡觉,会不利于夫妻之间的感情。那如何适应老公打呼噜呢?下面就和小编一起来了解一下吧。
如何适应老公打呼噜
1、耳塞,有专业的耳塞可供我们选择,可以请教一些医生来专业的提供,如果临时需要的话,可以利用手头上现有的材料来制造,布是一个不错的选择,但不要用棉花或塑胶,效果不好,且易碎,不要进了耳朵。
2、让打鼾的人侧睡,通常情况下侧睡不容易引起打鼾,可以让打呼噜的人侧睡在床边,因为如果他知道在床边睡着,就会小心,从而减少打鼾的机率,或者将两个乒乓球粘在打鼾人的后背,从而让打鼾人始终保持侧睡姿势。
怎么缓解打呼噜
1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
以上就是小编对于如何适应老公打呼噜这一问题的相关资料整理,希望可以帮到大家。妻子在适应老公打呼噜的同时,还要帮助老公改掉打呼噜的毛病。毕竟打呼噜对身体有着很大的伤害,长期的不治疗可能会引起一些并发症。
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