为什么秋冬无数人痒得睡不好觉 皮肤瘙痒该怎么办
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秋冬季节,由于空气干燥、寒冷等原因,很多人会出现皮肤瘙痒的问题,严重影响了睡眠质量,对于秋冬季节的皮肤瘙痒问题,我们应该采取综合措施。那么为什么秋冬无数人痒得睡不好觉?皮肤瘙痒该怎么办?下面本站小编带来介绍。
瘙痒是很多皮肤病患者都经历过的煎熬,尤其在夜间,很多人常在不停抓挠中失眠。近期,欧洲皮肤病学和性病学会年会上发布一项研究显示,几乎一半皮肤病患者会出现睡眠障碍。
据统计,我国每年约1.5亿人患皮肤病,且患者数量逐年上升,所致健康寿命损失在所有疾病中位列第四。研究显示,42%的皮肤病患者会出现睡眠障碍,影响睡眠的主要症状是瘙痒(60%)、烧灼感或刺痛(17%)。此外,与没有皮肤病的患者相比,皮肤病患者醒来后会更频繁地感到疲劳、白天嗜睡、眼睛刺痛和反复打哈欠。
瘙痒起源于表皮或真皮的游离神经末梢,通过感觉神经传导到神经节背根、脊髓,经过一级、二级神经元传递到达丘脑,最后到达大脑皮质。产生瘙痒需要神经递质参与,比如组胺、5-羟色胺等被释放后,就可引起瘙痒患者瘙痒剧烈,每次可持续数小时,尤以夜间为甚,皮肤常被抓破出血,一直到疼痛才觉得止痒。
但大多数患者对此并不重视,以至于到就诊时,瘙痒往往已进入慢性期。对于存在皮炎、湿疹、慢性荨麻疹等人群来说,瘙痒可能是最主要症状,也是发病先兆。
保持皮肤清洁:保持皮肤清洁可以减少皮肤瘙痒的发生和程度。建议每天洗澡,并使用温和的洗护用品,避免使用刺激性的化学物质。
保湿润肤:皮肤干燥是导致皮肤瘙痒的主要原因之一。在洗完澡后,应该立即涂上保湿润肤霜,以保持皮肤湿润,减少瘙痒的发生。
避免搔抓:搔抓会使瘙痒加重,甚至导致皮肤破损和感染。因此,应该避免搔抓,而是使用一些止痒药物或冰敷等方法来缓解瘙痒。
就医治疗:如果皮肤瘙痒持续不减或者伴有其他症状,应该及时就医。医生可能会根据病情开出一些外用药物或口服药物来治疗瘙痒。
调整饮食:饮食对皮肤健康有很大的影响。多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物,可以促进皮肤健康,减轻瘙痒。
避免接触过敏源:某些人对某些物质过敏,接触后会导致皮肤瘙痒。因此,应该尽量避免接触过敏源,如动物皮毛、花粉、柳絮等。
总之,对于皮肤瘙痒,我们应该采取综合措施,保持皮肤清洁、保湿润肤、避免搔抓、就医治疗、调整饮食和避免接触过敏源等。
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