医生提醒不要频繁清嗓子 频繁清嗓子有哪些危害
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近日,医生提醒不要频繁清嗓子,有的时候我们嗓子有点儿不舒服会清清嗓子,但是频繁的清嗓子之后更不舒服了,喉咙像发炎一样。那么频繁清嗓子有哪些危害?下面本站小编带来介绍。
今天是世界嗓音日,数据显示,嗓部疾病近年来呈高发趋势,严重的会引起喉癌。
医生提醒:
①不要频繁清嗓子,这个动作使声带瞬间严重拉紧,易损伤声带;
②少吃冷饮及辛辣刺激类食物,远离烟酒;
③感冒尤其是出现声嘶后,尽量少说话;
④教师、营业员等用嗓过度人群要保持声休。
人们常在感冒、咳嗽、喉咙里有痰时会清嗓,但有的人已经养成习惯了,隔几分钟就要无意识地“咳咳”两下。清嗓的时候双侧声带相互剧烈撞击,导致咽喉部疼痛,甚至会出现声带小结等病变。平常要多喝水,保证声带表面形成正常的黏液保护层,想清嗓时,建议用喝水或用力吞咽唾液的方法代替。
一般来说,清嗓子时间长嗓子有哑的可能。具体分析如下:
清嗓子时可能会使声带产生振动,如果长时间频繁、用力清嗓子可能会损伤声带,还可能咽喉部位黏膜受损,导致嗓子哑,长此以往还可能诱发声带小结、声带息肉等疾病。需要注意的是,感觉嗓子不舒服需要清嗓子,可能与慢性咽炎、鼻炎等因素有关,患者应该及时前往医院查明病因,在医生指导下进行针对性治疗。
此外,患者日常应该养成良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜,避免用嗓过度,减少食用辣椒、洋葱等辛辣刺激性食物,以免加重症状。
既然长期频繁清嗓这么不好,那么应该如何护嗓?
首先要注意饮食。平常多喝温开水,远离烟酒、煎炒等刺激性的食物。多吃蔬果,如萝卜、甘蔗、梨、石榴等。其次要避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息。最后,如果嗓子发炎了,应及时就医,必要时搭配一些护喉利咽的中成药配合治疗,比如京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏,它是慢性呼吸道疾病的治疗与保养的良方。具有润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火的功效。
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