抑郁症复发的7个原因 抑郁症复发了怎么办
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抑郁症治好了还是有复发的可能性的,引起复发的原因有许多种,抑郁症患者还是要避免这些负面影响,那么,抑郁症复发了怎么办?下面本站小编就带来介绍。
英国约克大学医学院的研究人员发现,许多接受过治疗并有一定程度改善的抑郁症患者,会在症状完全缓解之前再次恶化、旧病复发。美国“每日健康”网站总结了7个因素,抑郁患者要尽量避免其负面影响。
1.药物变化。英国伦敦大学学院的大脑科学家发现,与坚持治疗的人相比,慢慢停服抗抑郁药的患者在一年内复发的几率更大。换药也有影响,使用另一种抗抑郁药前,之前的药最好至少服用4周。因为药物的突然改变会破坏患者大脑内多巴胺、血清素、内啡肽等激素的平衡,这可能会再次掀起大脑的“情绪震荡”。
2.压力性的生活事件。美国卡内基梅隆大学的心理学家发现,爱人离世、失去工作、朋友绝交等,都是重大的压力性事件,其深远刺激会引起抑郁症复发。英国利物浦大学的心理学家发现,性骚扰、性侵犯、遭受其他虐待等创伤性事件也会引起新的抑郁发作。面对压力,虽然感到悲伤、愤怒或易激惹都是正常的,但如果持续两周以上,就要怀疑有可能是抑郁症发作,需及时就医。
3.患上其他疾病。美国克利夫兰诊所的医学家发现,大约1/3被诊断为严重慢性疾病(如心脏病、帕金森病、癌症、糖尿病、关节炎、多发性硬化症等)的人会再次“惹上”抑郁症。适应及治疗一种疾病是个漫长且艰辛的过程,是抑郁症复发的风险事件。因此,抑郁症平稳期若叠加慢病,要留意自己的精神状态。
4.滥用药物。绝望、无奈时,患者可能会寻求酒精和药物的“安慰”。根据美国成瘾研究中心的统计,多达1/3的抑郁症患者会滥用精神类药品或酗酒来应对绝望。虽然这种方法能短时提供愉悦,但它最终会加剧消极想法和自杀风险。
5.某些纪念日或重要日子。拜访关系疏远的家庭成员和日常生活中的纪念日(如离婚)也可能让人触景伤情,引起抑郁症复发。这是抑郁患者和亲属容易忽视的问题,建议像平日一样度过这些日子,不要“搞特殊”,避免特别关注引起的特别情绪。
6.分娩。有过抑郁的女性产后抑郁风险更大。身体、激素、家庭关系等变化对患者有巨大刺激,本人和家属尤其要留意;或在生育前就咨询精神心理科医生,看如何规避风险。
7.季节。季节更替极易导致抑郁症状恶化,引起复发,这被称为季节性情感障碍。这种情况在秋季和冬季最为常见,此时天气更冷、日照时间短。服用某些维生素、接受光照治疗或坚持运动有助降低风险,可在医师指导下进行
发现抑郁症复发时,要注意做到这2点:
及早就医,避免私自服药
抑郁症复发的患者建议要及时就诊,对复发的病情进行新的评估和判定,在医生的指导下进行治疗。
因为抑郁症复发时的状态跟此前的症状未必相同,药物和治疗方案也许需要重新调整。
注重自我调节
当发现抑郁症复发时,不要过于恐慌,尝试放松自己紧绷的神经,尽量避免陷入自责、内疚治不好等痛苦情绪中。
理性看待复发的情况,认识到抑郁症的痊愈是需要足够的时间的,不给自己过多的压力。
同时,要注意规律作息,适当时可进行适量的运动,有意识地缓解抑郁情绪的发生。
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